{ Новости Бизнеса } Все будет замечательно...
войти на сайт Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

4 найпростіших способи прискорити роботу обміну речовин

  1. 1. Фізичні вправи і робота над м'язами
  2. 2. Харчування
  3. 3. Вода
  4. 4. Білки
  • джерело:
  • Depositphotos.com

Марія Маргуліс Автор

Від швидкості нашого метаболізму безпосередньо залежить те, як швидко ми будемо втрачати зайву вагу. Адже чим швидше все організм буде виробляти всі травні процеси, тим для нього ж краще. Про те, як прискорити обмін речовин, розповідаємо нижче.

1. Фізичні вправи і робота над м'язами

Щоб збільшити кількість калорій, які твій організм спалює кожен день, постарайся робити більше вправ на нарощування м'язової маси. Саме навантаження на м'язи, як то підняття гантелей, допомагає почати більш активні процеси спалювання жирових відкладень і калорій. Крім того, через активної роботи м'язів кров циркулює в організмі краще, тим самим роблячи людини енергійніше.

2. Харчування

Щоб стабілізувати рівень цукру в крові, протистояти спокусі є щось нездорове і прискорити обмін речовин, тобі потрібно постійно є - але невеликими порціями. Ідеальний проміжок між прийомами їжі - три-чотири години. Важчу і ємну їжу краще перенести на першу половину дня, а вечеря і перекушування зробити максимально легкими.

В ТЕМУ: 6 чарівних продуктів, які допоможуть прискорити обмін речовин

3. Вода

Швидкість обміну речовин багато в чому залежить також і від того, скільки води ти п'єш протягом дня. Так, щоб поліпшити швидкість метаболізму, рекомендується пити від 8 до 12 склянок чистої води без добавок щодня. Чай, кава та інші напої в цю норму не входять. Також зі склянки води рекомендується починати день - це допоможе очистити організм після ночі і споживати менше калорій протягом дня.

4. Білки

Білки - це, мабуть, найкращий стимулятор, що допомагає прискорити обмін речовин. Багаті на рослинні білки овочі так і зовсім допомагають спалювати до 30% більше кілокалорій в день. Так що якщо ти думаєш, чому найкраще обіцяти - віддавай перевагу запеченого (ні в якому разі не смаженого) м'яса, бобових і повним клітковини овочів як гарнір.

В ТЕМУ: Як швидко схуднути: 7 простих способів поліпшити обмін речовин

Навигация по сайту
Топ читаемых новостей
Дополнительный аксессуар WasserKRAFT /Ведро/ 5L
Дополнительный аксессуар WasserKRAFT /Ведро/ 5L купить недорого В нашем интернет-магазине вы может приобрести Аксессуары по приемлемой цене. Среди многообразия предлагаемых моделей и производителей несложно

Аксессуары для iPhone 5/5S/5SE/5C оптом: доставка по РФ из Москвы
Чехлы для мобильных телефонов являются не менее востребованными аксессуарами, чем кошельки для денег, но если деньги при падении не теряют своей ценности, то чувствительная цифровая техника не всегда

Официальные аксессуары для Galaxy S7 и S7 Edge от Samsung
Наконец-то состоялась долгожданная презентация нового Galaxy S7, где были продемонстрированы новые инновационные технологии и уникальные возможности флагманского смартфона. Более детально об этом можно

10 самых нужных аксессуаров для автомобиля
Как вы думаете, какие аксессуары для автомобилей сегодня наиболее ценятся? Какие дополнительные предметы комплектации современного автомобиля имеют наибольший спрос? Рейтинг самых полезных автомобильных

Смартфон Xiaomi Redmi Note 3 Pro 16Gb Special Edition Gold
Флагманский   Redmi Note 3 Pro От мечты к реальности Серия флагманских смартфонов Redmi Note получила много одобрительных отзывов. Какая новинка есть в Redmi Note 3 Pro? Это мощный флагманский

Душевые гарнитуры Keuco, официальный сайт дилера в Москве
Keuco – сантехника, неподвластная времени. История бренда Keuco ведет свой отсчет с 1953г. Небольшой частный бизнес со штатом сотрудников чуть более 2х десятков открылся в немецком городке Хемере. Учредителями

Топ 10: лучшие аксессуары для Xbox One. Обзор
В наши дни Xbox One является достаточно распространенной консолью. Правда, стандартный, заводской сенсор Kinect вы уже не найдете. Microsoft отказалась вкладывать его в комплект к каждой консоли. Однако,

Обзор аксессуаров для смарт часов Apple Watch
Лучшие ремешки, защитные чехлы, зарядные доки и многое другое для ваших смартчасов Apple. Если вы собираетесь купить одну из моделей умных часов Apple Watch, то наверняка хотите, чтобы их дополняли какие-то

Купить аксессуары для ванной Keuco в интернет-магазине Santeh-Import.ru
На сайте нашего интернет-магазина вы можете легко и быстро выбрать аксессуары для ванной Keuco, которые будут органично дополнять санузел, оборудованный сантехникой данной германской марки. С первого

Оригинальные Британские чехлы для LG NEXUS 4 E960 по невысокой цене
Неподражаемый стиль и покрытие отменного уровня от лучших брендов. Мы уверены, насколько вы цените ваше мобильное устройство NEXUS 4 E960, поэтому мы предлагаем вам необыкновенную коллекцию Case

Бизнес новости © 2016 Мой самый лучший блог!